lunes, noviembre 29

¿Te sientes agotado?Cómo recuperar su mojo cuando se está ejecutando en vacío

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¿Tienes¿Alguna vez llegaste a casa al final de un día demasiado agotado para cocinar o incluso pedir la cena y te quedaste dormido con la ropa puesta?Ese punto de estar demasiado explotado para mejorar su propia condición se conoce como “agotamiento de recursos “. Es parte de una teoría llamada “conservación de recursos “, una forma de pensar sobre el estrés, el trauma y el agotamiento quese ha vuelto cada vez más influyente desde que el psicólogo Stevan Hobfoll lo introdujo en 1989.

Todos necesitamos comer y dormir, pero el daño específico que causa una “Noche de hambre ” depende de las circunstancias y recursos de cada individuo.

Piense en tres personas diferentes:

Alex es una enfermera de emergencias de 56 años que planeaba mudarse a un trabajo menos exigente antes de que estallara la pandemia.Está casada y tiene un hijo adolescente.Tiene noches como esta varias veces a la semana y resiente a su esposo Lonnie por no hacer nada en casa.

Miguel es un inmigrante de 22 años que trabaja en una planta procesadora de carne para mantener a su familia en casa..Esta ha sido su rutina nocturna durante el año pasado.No tiene cobertura médica y su inglés es pobre.

Sandra es una abogada de 42 años que regresa a casa de una noche en la ciudad con colegas celebrando una gran victoria en la corte.Está divorciada, no tiene hijos y gana un salario de seis cifras con excelentes beneficios para la salud.

Para Miguel y Alex, cada Noche de Hambre afecta un poco más su bienestar físico y mental.Sandra, por otro lado, puede sufrir dolor de cabeza e indigestión al día siguiente, pero experimenta su Noche de hambre como un evento positivo general y una fuente de recuerdos felices.

Las pérdidas y ganancias de la vida

La teoría de la conservación de recursos (COR) se puede considerar como una declaración de pérdidas y ganancias para la vida.Universalmente, los humanos desean los mismos bienes fundamentales: una imagen positiva de sí mismos;salud y Bienestar;una vida pacífica;un sentido de significado y propósito;familiares y amigos (y todas esas cosas buenas para ellos también).Estamos profundamente motivados para lograr estas cosas.

Esto requiere invertir nuestros recursos personales, que Hobfoll divide en cuatro categorías:

Características personales, incluida la educación;autoestima;salud;sentido del humor;optimismo;aguante;capacidad para organizar tareas;autodisciplina;los sentimientos de lograr metas y ser valorado por otros.

Posesiones materiales ,.Este es un breve resumen.

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